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14 Enero – 3 Febrero, 2023

8 pm HORA NUEVA YORK

Durante los 21 días, un grupo de voluntarios expertos de varios países se unen para guiarte a través de la meditación, a establecer la paz interior e ir más allá de los pensamientos.


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Enlaces para unirse

Tendremos disponible guía individual y talleres con práctica grupal.

SEMANA 1 – Despierta tu energía & conócete a ti mismo.
Día 15 – Relaja tus pensamientos

Conéctate por Zoom para sesiones interactivas.
Únete a la Transmisión en vivo por YouTube y si te perdiste una clase, mira la grabación.
Para una mejor experiencia, únase a través de una computadora portátil.

Grabaciones

Sesión más reciente.

Día 14 – Satisfacción en la vida
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¡BIENVENIDOS!

Vamos a experimentar el despertar de la energía maternal divina dentro de nosotros que suavemente nos llevará a un estado de silencio.

Dentro de ti existe un sistema sutil que gobierna tu bienestar físico, emocional y espiritual. La meditación te permitirá experimentar la paz e iluminará el sendero de transformación para toda la vida.

Cuando un pájaro despliega sus alas, puede atravesar los cielos. Sólo cuando está en equilibrio puede elevarse.  Equilibrando nuestro ser interior, también nosotros podemos ascender.

Existen tres canales de energía en nuestro sistema sutil: el izquierdo, el derecho y el central. Aprenderemos acerca de las cualidades de cada canal y de cómo equilibrarlo. Así estaremos en el centro, en el presente, y en el camino de nuestro ascenso espiritual.

 

Aprende las cualidades de tus centros de energía sutil y cómo manifestarlas en tu personalidad a través de la meditación.

Estabilizaremos nuestra atención y aprenderemos a identificar y remover los desequilibrios que afectan nuestro sistema sutil.

Ahondaremos en lo más profundo de nuestro ser: el silencio y la dicha interior.

Nuestro enfoque estará en aprovechar al máximo nuestra Realización, profundizando

en el estado de meditación. Exploraremos en nuestro poder interior para mantener un completo estado de silencio.

 

 

El poder de una atención pura es cuando observas sin reaccionar. Entonces, se producen en ti cambios positivos sin esfuerzo alguno.

Este taller interactivo se realizará en pequeñas salas virtuales con practicantes experimentados en Sahaja Yoga. Aprenderás técnicas para despejar tu sistema sutil y profundizar en la meditación. El taller interactivo estará disponible solo para personas conectadas a la plataforma de Zoom.

Cuanto más meditemos, más sentiremos la paz interior y más reconoceremos la conciencia vibratoria. 

Es así como nos volvemos nuestros propios maestros.

“Únicamente en la meditación estás en el presente y creces en tu espiritualidad.” - Shri Mataji Nirmala Devi

 

Nos enfocaremos en el primer centro de energía: el Mooladhara chakra que, en sánscrito, significa “soporte de la raíz”. Este chakra es la base del sistema sutil.

Sus cualidades innatas son: la pureza, la inocencia, la alegría y la sabiduría.

El Swadisthana, el segundo chakra, es el centro del conocimiento puro, de la creatividad, del deseo puro y de la pura atención. El poder del “deseo puro dentro de nosotros” guía nuestro camino espiritual. Abrir este chakra nos ayuda a dejar ir nuestra necesidad de controlarlo todo para permitir que el Poder Divino actúe.

 

Haremos “baño de pies” para despejar el Nabhi chakra y el área del Vacío. En esta meditación guiada dejaremos de lado el estrés, nos relajaremos y comenzaremos a experimentar nuestras propias cualidades espirituales: satisfacción, generosidad y paz interior. Cultivaremos también nuestra capacidad de estabilizar y purificar nuestra atención.

Usamos hielo para enfriar el lado derecho.

Cuando observamos sin reaccionar podemos relajar nuestros pensamientos.

 

Abramos nuestro chakra del Corazón colectivamente, para que podamos sentir nuestras cualidades innatas de amor, compasión, seguridad y responsabilidad.

 

Pondremos nuestra atención en el Vishuddhi chakra para fortalecer el sentido de colectividad y eliminar los sentimientos de culpa. El poder de este chakra, también

nos ayuda a ser testigos desapegados del drama de la vida.

 

Para abrir el Agnya chakra, aprendemos a perdonar. Esto despeja la senda sutil que nos conecta con el poder omnipresente del Divino y nos lleva al Sahasrara chakra, situado en la

parte superior de nuestra cabeza.

“Todos somos parte integral de un país y ese país es el Amor.” - Shri Mataji Nirmala Devi

Mejoraremos la experiencia de la meditación profundizando en el silencio.

Haremos “baño de pies” y “equilibrio de los canales”, seguidos de una meditación y una charla de la fundadora de Sahaja Yoga Shri Mataji Nirmala Devi.

En esta, la última sesión de la serie de 21 días, integraremos todo lo que hemos aprendido. Miraremos dentro de nuestro interior para evaluar cuánto hemos crecido y cuánto se ha expandido nuestra conciencia.

También les contaremos lo que Sahaja Yoga ofrece después de este curso, para que profundicen en su meditación.

Recursos

Las guías de meditación descargables estarán disponibles una vez que comience el curso.

Día 1

Download Shri Mataji's Photograph, 9" x 11" (23cm x 28cm) 1670 x 1998 pixels


Día 2


Día 3


Día 4


Día 5


Día 6


Día 7


Día 8


Día 9


Día 10


Día 11


Día 12


Día 13


Día 14

Sábado enero 14 – viernes  febrero 3, 2023

Las meditaciones serán en vivo todas las noches a las:

Centro y Sur América
7 pm

🇱🇦 Belice 
🇨🇷 Costa Rica 
🇸🇻 El Salvador
🇬🇹 Guatemala
🇭🇳 Honduras 
🇮🇹 México 
🇳🇮 Nicaragua

8 pm

🇨🇴 Colombia
🇪🇨 Ecuador
🇵🇦 Panamá
🇵🇪 Perú

9 pm

🇦🇼 Aruba
🇧🇴 Bolivia
🇨🇼 Curazao
🇻🇪 Venezuela 
🇩🇴 Dominicana
🇵🇷 Puerto Rico

10 pm

🇦🇷 Argentina
🇨🇱 Chile
🇵🇾 Paraguay
🇺🇾 Uruguay 

Norte América
5 pm Costa Oeste

🇺🇸 Los Ángeles – USA
🇮🇹 Tijuana – México 
🇨🇦 Vancouver – Canada

7 pm Central

🇺🇸 Chicago – USA
🇮🇹 Ciudad México – México
🇨🇦 Regina – Canáda

8 pm Costa Este

🇺🇸 New York – USA
🇮🇹 Quintana Roo – México
🇨🇦 Toronto – Canada

Curso de Meditación en Inglés

¿Te gustaría tomar este curso en inglés?
Curso de Meditación de 21 Días en inglés

¿Por qué meditar?

Para descubrir el poder del silencio interior!

La meditación es una herramienta que brinda la capacidad de equilibrar nuestras emociones, mantener la conciencia sin pensamientos, nos ayuda a reducir el estrés y las tensiones para abrir la puerta al gozo y la paz que vive en tu interior.

Se ha demostrado científicamente que la meditación Sahaja Yoga puede mejorar la neuroplasticidad en nuestro cerebro, así como aumentar la materia gris, dándonos equilibrio y felicidad en la vida personal y profesional.

¿Qué te llevas de este curso?

Aprenderás 10 técnicas fáciles de seguir que se pueden usar en casa para acceder al silencio interior.

Descubrirás tu propia habilidad para aprovechar el poder de la meditación, calmar la mente y aliviar la presión interna.

Aprenderás a equilibrar y limpiar tu sistema sutil interior utilizando las poderosas técnicas de la Meditación Sahaja Yoga.

A medida que participes en las clases diarias, notarás una brecha cada vez mayor entre tus pensamientos y te sentirás más relajado, desestresado y en paz contigo mismo.

Únete a nuestra comunidad ahora!

Prepárese para el curso con mensajes espirituales, preguntas y respuestas y recordatorios.

Programa del curso

Cada día se introducen diferentes técnicas de meditación.

SEMANA 1: 💫 Despierta tu energía & conócete a ti mismo
Sábado 14 – viernes 20, enero 2023
Descubre tu energía primordial que te ayudará mantenerte feliz y saludable.
Conoce tu potencial.

SEMANA 2: 🌿Ascenso espiritual & Los Chakras
Sábado 21- viernes 27, enero 2023
Aprende como equilibrar tus chakras y reconocerlos en tu ser.

SEMANA 3: 😇 Establece el estado del silencio interior
Sábado 28, enero – viernes 3, febrero 2023
Aprende a mantener el estado de conciencia sin pensamientos.
Alcanza el estado del yoga.

Para obtener los mejores resultados, intenta unirte todos los días del curso, pero no te preocupes si pierdes una clase. Te ayudamos a ponerte al día el domingo siguiente, en sesiones individuales u otro día, según la conveniencia mutua.

Sahaja Yoga

Practicada alrededor del mundo, fue fundada en 1970 por Shri Mataji Nirmala Devi.

De una manera muy maternal, Shri Mataji ayudó a las personas a adoptar la verdadera meditación de una manera sencilla. Eso es logrado a través de la realización del Ser – El despertar de una energía sutil, llamada Kundalini, que reside en estado durmiente en la base de la columna vertebral en los seres humanos.

A través de la práctica de la Meditación de Sahaja Yoga, podemos conectarnos directamente con la Divinidad y experimentar la conciencia universal dentro de nosotros.

A nivel internacional, la meditación Sahaja Yoga se practica en más de 100 países e incluye participantes de todas las edades, razas, géneros y etnias.

“La meditación es la forma en que puedes crecer, porque cuando meditas, estás en silencio, entras en conciencia sin pensamientos. Entonces tiene lugar el crecimiento de la conciencia.” 
— Shri Mataji, founder

Testimonios

Diana, Dallas, Texas
Dentista

“A través de la conciencia sin pensamientos, he comenzado a encontrar soluciones a muchos problemas dentro de mí. Parece como si alguien dentro de ti te estuviera diciendo la solución de una manera muy inspiradora. Esto es un verdadero milagro, a partir de ahora no tengo que buscar respuestas/aprobación de otros. ¡Agradecido con todos los instructores y mentores por todo su apoyo, dedicación y amor!”

Eric, Nueva York, Nueva York
Gerente de proyecto

“¡Este curso cambió mi vida! Dejé de reaccionar a muchas cosas que suceden en el trabajo y en mi vida personal… Las técnicas de limpieza me ayudan mucho a sentirme tranquilo y en paz. Aprendí mucho sobre mí. Mi intuición ha mejorado y siento que ahora tengo las riendas de mi vida. ¡No sé cómo estaba viviendo sin él!”

¿Cómo sacar mejor provecho del curso?

1. Agéndalo en tu calendario.

2. Únete a la comunidad de WhatsApp y recibe consejos preparatorios.

3. Establece un lugar de meditación fijo y agradable para ti. 

4. Ten a mano un cuaderno para anotar tus experiencias y aprendizajes diarios.

Agrega a tu calendario

Video de Bienvenida

Sahaja Yoga se practica en todo el mundo. Las clases de meditación se ofrecen siempre sin costo alguno y son conducidas por practicantes experimentados que ofrecen su tiempo para compartir lo que han aprendido.

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