Los beneficios de Sahaja Yoga incluyen un sentido de desprendimiento de las cosas estresantes de la vida. Es muy fácil sentirse ansioso e irritable pensando en las presiones del trabajo y la vida familiar, la meditación ayuda a ver todo con más claridad porque se aprecia desde un estado de testigo. También, con la práctica puedes notar cambios importantes en tu comportamiento. Por ejemplo, la meditación fortalece el poder de la comunicación, cualidad específica del quinto chakra ("Vishuddhi"); disminuyendo la posibilidad de reaccionar de manera abrupta con uno mismo o con los demás. La creatividad, cualidad particular del segundo chakra (“Swadisthan”) se fortalece también y se encuentran mejores maneras de resolver situaciones en la casa y en el trabajo.
