El Mindfulness puede ser una herramienta muy útil para promover bienestar y relajación, con la meditación puedes alcanzar algo más completo. Con mindfulness uno observa pasivamente sus pensamientos. Mientras que con la verdadera meditación no existen pensamientos, por lo tanto no hay nada que observar. Es un estado de silencio mental completo. Algunas personas encuentran útil practicar mindfulness para calmar la mente antes de alcanzar el silencio mental. En la meditación Sahaja Yoga, Kundalini permite el silencio mental sin ningún esfuerzo y de manera espontánea, mientras que mindfulness implica una actividad que requiere grados de concentración. Sahaja Yoga nos transforma gradualmente en seres llenos de gozo y paz, a medida que nuestros chakras se van nutriendo y fortaleciendo.
