Busca un lugar cómodo y tranquilo, en tu casa o en la naturaleza. Siéntate en una silla con la espalda recta o en el suelo con las piernas cruzadas. La idea es no estar tan rígido o relajado simplemente estar cómodo para que puedas meditar sin llevar la atención al cuerpo. Un instructor con experiencia en Sahaja Yoga te puede enseñar algunas afirmaciones para equilibrar los chakras y los canales. Mientras aprendes las afirmaciones, basta sentarse con las manos abiertas sobre las piernas, con las palmas hacia arriba. Pide a tu Kundalini que se eleve hasta el tope de tu cabeza y que te ayude a establecer el estado de conciencia sin pensamientos. También puedes tratar de conectarte awaken your Kundalini and then try other las meditaciones online .
