El Mindfulness puede ser una herramienta muy 煤til para promover bienestar y relajaci贸n, con la meditaci贸n puedes alcanzar algo m谩s completo. Con mindfulness uno observa pasivamente sus pensamientos. Mientras que con la verdadera meditaci贸n no existen pensamientos, por lo tanto no hay nada que observar. Es un estado de silencio mental completo. Algunas personas encuentran 煤til practicar mindfulness para calmar la mente antes de alcanzar el silencio mental. En la meditaci贸n Sahaja Yoga, Kundalini permite el silencio mental sin ning煤n esfuerzo y de manera espont谩nea, mientras que mindfulness implica una actividad que requiere grados de concentraci贸n. Sahaja Yoga nos transforma gradualmente en seres llenos de gozo y paz, a medida que nuestros chakras se van nutriendo y fortaleciendo.
